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                    坐月子什么時候吃雞最好 坐月子要一天吃一只雞嗎

                    時間:2020-02-21人氣:作者: 小編

                    我們都知道,女性生完孩子之后,身體就會需要一段時間休養,就需要坐月子。在坐月子的時候,會有很多的講究和注意事項,尤其是飲食方面。坐月子的飲食一般要清淡一點,但是,也需要補充營養。那么坐月子期間什么時候吃雞好呢?下面讓我們具體來看看吧!


                    坐月子期間能吃雞嗎

                    產后第一周

                    這個階段身體最為虛弱,尤其是剖腹產的寶媽,術后的身體反應比較大,因此,準媽媽在產后第一周的飲食基本以清淡易消化的食物為主,比如小米粥、肉末燉蛋、豬肝湯等,雞肉雖然是富含蛋白質的食物,有助于傷口的恢復,但雞肉中的脂肪含量比較高,會給腸胃造成比較大的負擔,所以產后第一周不宜吃雞肉。

                    產后第二周開始

                    準媽媽可以適當補充一些富含蛋白質的食物來促進傷口愈合、補充體力。雞肉富含優質蛋白,對于傷口恢復非常有益,但準媽媽最好不要吃母雞肉,因為寶媽分泌乳汁需要降低體內的雌激素含量,而母雞的雌激素含量較高,因此吃母雞肉、喝母雞湯不利于產后下奶,寶媽只能吃公雞肉、喝公雞湯來促進下奶。但寶媽吃公雞肉也要有所控制,尤其是乳腺暢通以前,必須控制吃公雞肉的量,因為公雞的下奶效果比較好,如果尚未疏通乳腺,就會出現漲奶的情況,而且月子里寶寶的食量也非常小,所以,寶媽在月子里盡量不要大補。


                    坐月子要一天吃一只雞嗎

                    不需要。

                    一般來說,都要坐夠42天,這段時間里好好休養,元氣大傷的身子能夠恢復的差不多,對以后的身體有好處。

                    但是每天一只雞,那也太夸張了吧。剛生完寶寶的一周都不能吃或者喝太油膩的食物吧,主要是以清淡好消化為主,后面慢慢地可以多吃點有營養的食物,像雞魚肉蛋之類的,也要多吃些蔬菜,水果也可以吃;變著花樣來吃,這樣不會顯得膩,每天一只雞的話,有幾個人能吃的下啊。

                    坐月子期間注意不要吃冷的硬的食物,也不要喝太熱的湯,對牙齒不好;辛辣刺激的也不要吃;還有會導致回奶的食物一定不要吃,比如大麥茶之類的。


                    坐月子期間不能吃什么

                    有回奶作用的食物

                    坐月子期間,采用母乳喂養方式的寶媽需要達到的一個重要目的就是疏通乳腺、促進下奶。因此,在飲食中必須避免有回奶作用的食物,比如:大麥、韭菜、苦瓜、母雞等,多吃一些有利于下奶的食物,比如:鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、黃花菜炒蛋、絲瓜炒蛋、茭白炒肉絲等,非但能促進母乳的分泌,還能幫助寶媽補充蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質,對寶媽和寶媽的健康都非常有利。

                    寒涼辛辣刺激的食物

                    生產過程的失血和體能消耗,使得寶媽的身體較為虛弱,因此月子期間的飲食應該以溫補為主,尤其不能吃寒涼辛辣刺激的食物,非但不利于補氣養血,還會對腸胃造成刺激。所以,寶媽在月子期間最好吃溫熱的食物,哪怕是水果,都要用熱水燙一下,去了寒氣再吃;寒涼性的食物要盡量少吃或不吃,比如西瓜、獼猴桃等;海鮮、辣椒之類對腸胃會產生壓力或有刺激作用的食物盡量不要吃。而且月子期間的食物還要少放各種調味品,口味盡量清淡一些,因為各種調味品中的食品添加劑含量較高,如果寶媽采用母乳方式喂養,更加要少食調味品,尤其不要吃味精,否則其中的成分會通過乳汁傳遞給對寶寶,對大腦發育產生不利的影響。

                    油膩高糖高熱量的食物

                    坐月子期間,寶媽的腸胃功能尚未恢復,油膩高糖高熱量的食物會給腸胃增加負擔,不利于營養的消化吸收,很容易導致腹瀉或便秘等癥狀;而且寶媽吃這些食物會攝入過多的能量,再加上月子期間以休息為主,活動量很少,不利于能量的消耗,這樣就會導致月子期間的發胖現象。所以,寶媽在月子期間雖然需要補充營養,但必須做到葷素搭配、粗細均勻,蔬菜、水果、粗糧這些富含維生素、微量元素和膳食纖維的食物,一定要保證每天的攝入量;喝各種營養湯的時候,盡量把表層的油撇掉以后再喝,攝入量也要有所控制。


                    標簽: 坐月子  
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